белки – 34%; жиры – 11%; углеводы – 12%.

283 кКал

при температуре от 0 до 20°C и относительной влажности не более 70%

1. На 1 порцию возьмите около 1 ст.л. зерен и залейте 150 г горячей воды или молока.
2. Тщательно перемешайте в течение 2-х минут до образования однородной массы.
3. Добавьте по вкусу сахар, мед, варенье.

Каши уже готовы – достаточно развести их в чуть теплой воде и хорошенько перемешать. Учтите, что лен сам по себе довольно клейкий, поэтому при приготовлении каша часто собирается комочками и всегда получается очень густой. Лучше всего ее размешивать венчиком.